Le Hip Hop Tabata est un entraînement de haute intensité qui combine des mouvements de danse hip-hop avec le protocole Tabata qui un protocole d’entraînement fractionné de haute intensité (HIIT) développé par le Dr Izumi Tabata, un chercheur japonais. Ce protocole implique des intervalles d’effort très intenses suivis de courtes périodes de repos., elle se déroule dans notre enceinte Jaran’s Club généralement Mardi.
Hip Hop Tabala
A PROPOS DU HIP HOP TABATA
Caractéristiques
Bénéfices
Matériel Utilisé dans le Hip Hop Tabata
Dans le Hip Hop Tabata, le matériel utilisé est essentiel pour maximiser l’intensité et l’efficacité des entraînements. Les tapis de sol, haltères légers et élastiques de résistance permettent de diversifier les exercices tout en ciblant différents groupes musculaires. Ces équipements contribuent à rendre les séances plus dynamiques et engageantes. Voici un aperçu des équipements couramment utilisés :
Tapis de sol
- Description : Tapis rembourrés pour le confort lors des exercices au sol.
- Utilisation : Utilisés pour les exercices de renforcement abdominal et de stretching, offrant un support pour le dos et les articulations.
Haltères Légers(optionnel)
- Description : Petits poids que l’on peut tenir dans chaque main.
- Utilisation : Idéaux pour renforcer les bras, les épaules et le dos. Les exercices incluent des curls, des extensions triceps et des press.
Elastique de résistance(optionnel)
- Description : Bandes de caoutchouc de différentes résistances.
- Utilisation : Permettent d’ajouter de la résistance aux mouvements. Utilisés pour des exercices comme les tirages ou les squats.
salle et accessoires pour Body tonic chez jaran club
Nous disposons de nombreux salles de haute gamme, des espaces conçus et adapté pour réaliser la séance de Hip Hop Tabata.
VIDÉO de séance de body tonic
Découvrez notre dernière vidéo de séance d’entraînement au sein de notre club de fitness ! Dans cette session dynamique, nos coachs vous guident à travers une série d’exercices variés, adaptés à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, vous trouverez des conseils précieux pour améliorer votre technique et optimiser vos performances.