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Body Tonic Zumba

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Body Tonic Zumba

A PROPOS DU BODY TONIC ZUMBA

Le Body Tonic Zumba est un programme de fitness qui combine des mouvements de danse inspirés de la Zumba avec des exercices de renforcement musculaire. Il vise à tonifier le corps tout en améliorant l’endurance cardiovasculaire dans une ambiance dynamique et festive, la séance se déroule dans notre enceinte Jaran’s Club généralement Vendredi

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Caractéristiques

Mouvements de Danse : Intègre des pas de danse variés et rythmés, souvent basés sur des styles musicaux local, latins et internationaux.
Exercices de Renforcement : Inclut des mouvements ciblés pour tonifier les muscles, notamment des squats, des fentes et des exercices avec poids.
Séances Collectives : Généralement pratiqué en groupe, ce qui crée une atmosphère motivante et conviviale.
Accessibilité : Adapté à tous les niveaux de forme physique, permettant à chacun de participer selon ses capacités.

Bénéfices

Amélioration Cardiovasculaire : Augmente l’endurance et la santé cardiaque grâce à des mouvements dynamiques.
Tonification Musculaire : Cible les principaux groupes musculaires, aidant à sculpter le corps.
Brûlure Calorique : Les séances intenses permettent de brûler un nombre significatif de calories tout en s’amusant.
Aspect Ludique : La musique entraînante et les mouvements de danse rendent l’exercice agréable et motivant.
Renforcement de la Coordination : Favorise l’amélioration de la coordination et de l’équilibre grâce à des mouvements variés.

Matériel Utilisé dans le Body Tonic Zumba

Le Body Tonic Zumba utilise principalement des haltères légers pour ajouter de la résistance aux mouvements de danse. Des tapis de sol peuvent également être utilisés pour les exercices au sol et les étirements et ainsi que le matériel de danse pour le caractère ludique. Cette combinaison d’équipements permet de tonifier le corps tout en se divertissant. Voici un aperçu des équipements couramment utilisés :

Haltères leger(optionnel)
  • Description : Petits poids que l’on peut tenir dans chaque main.
  • Utilisation : Idéaux pour renforcer les bras, les épaules et le dos. Les exercices incluent des curls, des extensions triceps et des press.
Tapis de sol
  • Description : Tapis rembourrés pour le confort lors des exercices au sol.
  • Utilisation : Utilisés pour les exercices de renforcement abdominal et de stretching, offrant un support pour le dos et les articulations.
Elastiques de resistance(optionnel)
  • Description : Bandes de caoutchouc de différentes résistances.
  • Utilisation : Permettent d’ajouter de la résistance aux mouvements. Utilisés pour des exercices comme les tirages ou les squats.

salle et accessoires pour Body tonic chez jaran club

Nous disposons de nombreux salles de haute gamme, des espaces conçus et adapté pour réaliser la séance de Body Tonic zumba.

VIDÉO de séance de body tonic zumba

Découvrez notre dernière vidéo de séance d’entraînement au sein de notre club de fitness ! Dans cette session dynamique, nos coachs vous guident à travers une série d’exercices variés, adaptés à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, vous trouverez des conseils précieux pour améliorer votre technique et optimiser vos performances.

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