Le Body Tonic est un programme d’entraînement qui combine des exercices de renforcement musculaire, de tonification et de stretching, souvent réalisé en groupe, avec ou sans matériel, elle déroule dans notre enceinte Jaran’s Club généralement Lundi
Body Tonic
A PROPOS DU BODY TONIC
Caractéristiques
Bénéfices
Matériel Utilisé dans le Body Tonic
Le Body Tonic utilise une variété de matériels pour diversifier les exercices et cibler différents groupes musculaires. Voici un aperçu des équipements couramment utilisés :
Haltères
- Description : Petits poids que l’on peut tenir dans chaque main.
- Utilisation : Idéaux pour renforcer les bras, les épaules et le dos. Les exercices incluent des curls, des extensions triceps et des press.
Balle de Gym
- Description : Grandes balles souples, souvent de 55 à 75 cm de diamètre.
- Utilisation : Utilisées pour améliorer la stabilité et renforcer le tronc. Les exercices peuvent inclure des crunchs ou des squats sur la balle.
Elastique de musculation
- Description : Bandes de caoutchouc de différentes résistances.
- Utilisation : Permettent d’ajouter de la résistance aux mouvements. Utilisés pour des exercices comme les tirages ou les squats.
Step
- Description : Plateforme surélevée utilisée pour les exercices aérobiques et de renforcement.
- Utilisation : Les montées et les descentes sur le step permettent de travailler les jambes et d’améliorer l’endurance cardiovasculaire.
Tapis de sol
- Description : Tapis rembourrés pour le confort lors des exercices au sol.
- Utilisation : Utilisés pour les exercices de renforcement abdominal et de stretching, offrant un support pour le dos et les articulations.
Kettlebells
- Description : Poids en forme de boules avec une poignée.
- Utilisation : Utilisés pour des mouvements dynamiques comme les swings et les soulevés de terre.
salle et accessoires pour Body tonic chez jaran club
Nous disposons de nombreux salles de haute gamme, des espaces conçus et adapté pour réaliser la séance de Body Tonic.
VIDÉO de séance de body tonic
Découvrez notre dernière vidéo de séance d’entraînement au sein de notre club de fitness ! Dans cette session dynamique, nos coachs vous guident à travers une série d’exercices variés, adaptés à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, vous trouverez des conseils précieux pour améliorer votre technique et optimiser vos performances.