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Body Ride

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A PROPOS DU BODY TONIC

Le Body Ride est un programme d’entraînement cardio qui combine le cyclisme en salle avec des éléments de renforcement musculaire. Il se concentre sur l’endurance, la puissance et la coordination, tout en étant souvent accompagné de musique entraînante pour motiver les participants., elle déroule dans notre enceinte Jaran’s Club généralement Mardi

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Caractéristiques

Vélos de Spinning : Utilise des vélos stationnaires spécialement conçus pour des séances d’entraînement intenses.
Cours Collectifs : Généralement pratiqué en groupe, sous la direction d’un instructeur qui guide les participants à travers différentes intensités et rythmes.
Variété d’Exercices : Inclut des variations telles que des montées, des sprints et des exercices de résistance.
Musique Énergique : Les séances sont souvent accompagnées de playlists dynamiques pour maintenir la motivation.

Bénéfices

Amélioration Cardiovasculaire : Renforce le cœur et améliore l’endurance générale.
Brûlure Calorique Élevée : Permet de brûler un nombre important de calories en peu de temps.
Renforcement Musculaire : Cible principalement les jambes, mais engage également le tronc et le haut du corps selon les exercices.
Faible Impact : Offre une alternative à des entraînements plus impactants, réduisant le risque de blessures.
Aspect Social : Pratiqué en groupe, ce qui favorise un esprit d’équipe et de motivation.

Matériel Utilisé dans le Body Ride

Le Body Ride utilise des vélos de spinning spécialement conçus pour un entraînement intensif et dynamique. Des haltères légers peuvent également être intégrés pour renforcer le haut du corps pendant les séances. Cette combinaison permet d’améliorer à la fois l’endurance cardiovasculaire et la force musculaire.. Voici un aperçu des équipements couramment utilisés :

Vélo de Spinning
  • Description : Vélo stationnaire conçu pour un entraînement intensif, avec des réglages pour la résistance et la hauteur du siège.
  • Utilisation : Permet de simuler des parcours variés, comme des montées ou des sprints, en ajustant la résistance.
Tapis de course
  • Description : Le tapis de course est un équipement de fitness qui simule la course ou la marche en intérieur, avec un plateau roulant motorisé.
  • Utilisation : Il est utilisé pour effectuer des exercices cardiovasculaires, permettant de courir ou marcher à différents rythmes et inclinaisons.
Haltères Leger
  • Description : Petits poids que l’on peut tenir dans chaque main.
  • Utilisation : Idéaux pour renforcer les bras, les épaules et le dos. Les exercices incluent des curls, des extensions triceps et des press.

salle et accessoires pour Body ride chez jaran club

Nous disposons de nombreux salles de haute gamme, des espaces conçus et adapté pour réaliser la séance de Body Ride.

VIDÉO de séance de body ride

Découvrez notre dernière vidéo de séance d’entraînement au sein de notre club de fitness ! Dans cette session dynamique, nos coachs vous guident à travers une série d’exercices variés, adaptés à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, vous trouverez des conseils précieux pour améliorer votre technique et optimiser vos performances.

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