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Tae Step work

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Tae Step Work

A PROPOS DU TAE STEP WORK

Le Tae Step Work est un entraînement qui combine des éléments de cardio, de renforcement musculaire et de coordination, en utilisant une plateforme de step, c’est un cours de fitness dynamique qui intègre des mouvements de step avec des techniques issues des arts martiaux, créant une expérience d’entraînement à la fois énergique et motivante.. Voici un aperçu de ses caractéristiques, bénéfices et du matériel utilisé. elle déroule dans notre enceinte Jaran’s Club généralement Lundi.

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Caractéristiques

Plateforme de Step : Utilisation d’une plateforme surélevée pour effectuer divers mouvements, comme des montées, des sauts et des pas chorégraphiés.
Mouvements Dynamiques : Combinaison de pas de danse, d’exercices de cardio, et de mouvements inspirés des arts martiaux, ce qui ajoute un aspect rythmé et varié à l’entraînement.
Structure de Cours : Les séances incluent généralement un échauffement, des intervalles d’intensité élevée, et un retour au calme avec des étirements.
Musique Rythmée : Les cours sont souvent accompagnés de musique entraînante pour maintenir l’énergie et la motivation des participants.

Bénéfices

Amélioration de la Condition Cardiovasculaire : L’intensité des mouvements aide à renforcer le cœur et à améliorer l’endurance.
Renforcement Musculaire : Les exercices sollicitent plusieurs groupes musculaires, notamment les jambes, les fessiers et le tronc.
Amélioration de la Coordination et de l’Équilibre : Les enchaînements de pas et les mouvements dynamiques développent la coordination et l’agilité.
Brûlure Calorique Élevée : En raison de l’intensité de l’entraînement, le Tae Step Work permet de brûler un nombre significatif de calories.
Aspect Ludique : L’aspect dynamique et musical rend l’entraînement agréable et motivant.

Matériel Utilisé pour Tae Step work

Pour maximiser l’efficacité de ces séances, divers matériels spécifiques dans la seance de Tae Step Work. Voici un aperçu des équipements couramment utilisés :

Haltères Légers (optionnel)
  • Description : Petits poids que l’on peut tenir dans chaque main.
  • Utilisation : Idéaux pour renforcer les bras, les épaules et le dos. Les exercices incluent des curls, des extensions triceps et des press.
Balle de Gym(optionnel)
  • Description : Grandes balles souples, souvent de 55 à 75 cm de diamètre.
  • Utilisation : Utilisées pour améliorer la stabilité et renforcer le tronc. Les exercices peuvent inclure des crunchs ou des squats sur la balle.
Elastique de resistance(optionnel)
  • Description : Bandes de caoutchouc de différentes résistances.
  • Utilisation : Permettent d’ajouter de la résistance aux mouvements. Utilisés pour des exercices comme les tirages ou les squats.
Step
  • Description : Plateforme surélevée utilisée pour les exercices aérobiques et de renforcement.
  • Utilisation : Les montées et les descentes sur le step permettent de travailler les jambes et d’améliorer l’endurance cardiovasculaire.
Tapis de sol(optionnel)
  • Description : Tapis rembourrés pour le confort lors des exercices au sol.
  • Utilisation : Utilisés pour les exercices de renforcement abdominal et de stretching, offrant un support pour le dos et les articulations.

salle et accessoires pour Body tonic chez jaran club

Nous disposons de nombreux salles de haute gamme, des espaces conçus et adapté pour réaliser la séance de Body Tonic.

Vidéo d’entrainement Tae Step Work

VIDÉO de séance de body tonic

Découvrez notre dernière vidéo de séance d’entraînement au sein de notre club de fitness ! Dans cette session dynamique, nos coachs vous guident à travers une série d’exercices variés, adaptés à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, vous trouverez des conseils précieux pour améliorer votre technique et optimiser vos performances.

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